Отекают ноги

Как помочь себе при отеках ног?

Приветствую вас, дорогой читатель!

Что -то редко я стала писать статьи . Но, обещаю исправиться и выкладывать информацию почаще.

Просто совсем не хватает времени. Я  веду еще один блог. И он кулинарный. Открытие своего нового кулинарного блога я планирую в ноябре. О нем я еще напишу. Поэтому, чтобы не пропустить событие-оставайтесь со мной.

Но не будем отвлекаться от главной темы.

Напоминаю, тема статьи-отечность ног.

Так что же это просто усталость или может симптом какой-то болезни?

Ох уж эти опухшие ножки. Утром обувь одеваешь легко,  а после работы-сапоги не застегнуть. Кому это не знакомо? Я думаю, что у многих женщин к концу рабочего дня ножки опухают и бывает трудно одеть обувь. Могу сказать одну вещь, дорогие женщины.

Отекшие ноги могут быть сигналом того, что в вашем организме какие-то нарушения крово-и лимфообращения.  От таких проблем помогут простые домашние средства.  Отдохните после работы в течение 15 минут с поднятыми ногами, сделайте массаж ступней и примите прохладный душ.

oteki

Если у вас отеки бывают часто, то стоит обратиться к врачу и обследоваться, так как отеки ног могут являться симптомом какого-нибудь заболевания. Не стоит списывать все на простую усталость ног.

Отеки в предменструальный период.

Ваши ножки могут отекать за несколько дней до менструаций и причина может быть в нарушении равновесия выделения женских половых гормонов.

Какую оказать себе помощь в этот период?

За несколько дней до месячных увеличьте количество потребляемой минеральной воды. Ограничьте продукты с повышенным содержанием соли, также продуктов  с содержанием углеводов, сладости. В этот период пейте отвары, приготовленные из трав с мочегонными свойствами, например из листа брусники, одуванчика лекарственного или крапивы.

Отеки при расширении вен.

Симптомы отеков:

На ногах узлы развиваются постепенно. Под кожей становятся видны невооруженным глазом набухшие голубые вены. Появляется усталость в икрах, судороги мышц икр ночью, опухоли у щиколоток и на икрах.

Обязательно обратитесь к специалисту.

Как вы сами можете себе помочь?

Надо стимулировать кровообращение в венах. Больше гуляйте и бегайте, не забывайте носить противоварикозные гольфы, чулки или колготки. Сейчас в аптеках и специализированных магазинах очень большой выбор. Отдыхайте с поднятыми вверх ногами. Откажитесь от обуви на высоких каблуках.

Отеки при  нарушении кровообращения.

Отекают две ноги. Сначала вокруг щиколоток и постепенно все выше и отек может доходить до колена. После нажатия на мягкий отек остается небольшая ямка, которая постепенно исчезает.

Обратитесь в врачу. Он направит вас на ЭКГ сердца. И вы точно узнаете, что является причиной неправильного кровообращения и в каком состоянии находится ваше сердце.

Как в таком случае себе помочь?

Старайтесь ограничить физическую работу в течение дня, но немного движения все-равно надо. Вам необходимы прогулки на свежем воздухе. Ноги во время сна кладите повыше. Под ноги подложите подушечку. Следите за своим рационом. Исключите продукты с большим содержанием холестерина и соды! Утром принимайте контрастный душ.

Отеки при повышенном весе тела.

Скопившийся в брюшной полости жир мешает крови свободно течь по венам от ног к сердцу. Такой застой ведет к отекам ног.

Как помочь себе?

Конечно, я согласна, что сбросить лишний вес не просто.  Если сами не можете, то обратитесь к диетологу. Он назначит вам сбалансированную диету.

Чтобы похудеть ешьте больше свежих овощей и фруктов. Пейте больше чистой воды. Не употребляйте соленой и жирной пищи.

Отеки могут возникать при больной щитовидке или при артрозе. В этих случаях обратитесь к лечащему врачу, он назначит вам нужные процедуры и лекарства.

 При отеках ног вы можете выполнять простые упражнения:

1. Подтягивание колена.

Лягте на спину. Лежа на спине согните одну ногу в колене, придерживая ее обеими руками. Согнутую ногу подтягивайте к грудной клетке. В таком положении находитесь 20 секунд. Повторите упражнение с другой ногой.

2. Ноги вверх.

Лежа на спине, поднимите прямую ногу так, чтобы она образовала прямой угол с полом. В это время вторую ногу согните в колене, не отрывая ступни от пола. В таком положении находитесь 30 секунд. Поменяйте ноги.

3. Вращение ступней.

Сидя на стуле вытяните вперед перед собой прямую ногу. Пальцами ноги энергично описывайте круги в разные стороны.

Повторите с другой ногой.

И еще несколько простых советов при отеках ног.

Вечером очистите две луковицы, порежьте тонкими ломтиками, сложите их в стеклянную посуду и посыпьте сахаром.

Утром слейте выделившийся луковый сок, и отожмите остатки сока из лука, выпейте.

Если вы страдаете отеками ног, то готовьте блюда из тыквы, пейте тыквенный сок.

При сильных отеках, когда ничего вам не помогает попробуйте народное средство, но после консультации с вашим врачом.

Измельчите 800 г. чисто вымытых корней петрушки. Положите их в кастрюлю и залейте молоком так, чтобы оно покрывало кусочки корней примерно на полпальца.

Поставьте кастрюлю в слабо нагретую духовку и томите там до тех пор, пока молоко не испарится до половины первоначального объема. Отвар остудите, процедите и пейте по 1-2 ст. ложки каждый час. Весь приготовленный отвар надо выпить за день.

312781895510852352

Летом старайтесь бывать на природе и больше ходить босиком по песку или по воде.

Надеюсь что моя статья будет вам полезна.

 

 

рассказать друзьям и получить подарок

Подпишись на обновления сайта!Получай новые статьи на почту:

Понравилась статья? Расскажите друзьям.

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

11 комментариев к записи “Отекают ноги”

  1. хорошие советы! И босиком ходить как можно чаще!

  2. Если ноги отекают от усталости, а не от болезней, можно просто поднимать их после работы, чтобы кровь от них отлила.

  3. Дааа, я тоже страдаю отеками ног после долгой ходьбы. Бывает, присядешь, разуешься, потом ноги в обувь не влазят.

  4. Тоже начала чувствовать, что к концу дня стали отекать ноги. Спасибо за советы.

  5. Троксевазин всем страдающим в помощь! Мне только он помогает!

  6. очень хорошие рекомендации,обязательно буду ими пользоваться,спасибо

  7. Ну отеков я, вроде, не замечала. Мне только мышцы болят. И эта боль гуляет, как при отравлении. От переохлаждения. Мне страшно, раньше такого не было.

  8. Интересно, а отеки, которые бывают у очень пожилых людей, в какую категорию отнести? Наверное, к расстройствам кровообращения. Парадокс в том, что отеки усиливаются к вечеру, а мочегонное на ночь давать нельзя. Что посоветуете?

  9. При отеках ног конечно нужно в первую очередь выявить причину. И это, как ни странно, самое сложное…

Оставить комментарий