Холодный фитнес-суп

Холодный фитнес-суп из овощей.

Холодный фитнес-суп

Здравствуйте, друзья!

Хочу познакомить вас с рецептом холодного фитнес-супа. Он очень быстро готовится, требует совсем немного времени, к тому же он очень легкий и полезный.

Нам понадобятся продукты.

Ингредиенты

  • Помидоры свежие-2 шт.
  • Огурцы свежие или малосольные -2 шт.
  • Лук-порей -1 шт, или белый лук -пол-головки.
  • Чеснок свежий -1-2 зубчика.
  • Зелень(укроп, петрушка базилик, кинза, мята) -1 пучок.
  • Йогурт натуральный -150 г.
  • Минеральная вода с газом или без газа -150 мл.
  • Соль.
  • Перец молотый.
  • Горчица по-вкусу.

Овощи для фитнес-супа.

Способ приготовления.

Овощи и зелень хорошо промойте, лук и чеснок почистите. Я использовала лук-порей, но можно приготовить и с белым луком, или заменить каким-нибудь другим.

Все овощи мелко нарезать, я нарезала кубиками, сложить в тарелку или салатницу. Чеснок пропустите через пресс или очень мелко нарежьте. Залейте йогуртом, разбавленным  минеральной водой до консистенции кефира. Йогурт можно заменить кефиром, но при этом его тогда не надо будет разводить минеральной водой. Вы просто берете кефир вместо йогурта и вместо минералки.  Посолите суп (можно и без соли), поперчите.

Холодный суп-фитнес из овощей

Суп охладите в холодильнике и подавайте к столу.

Внимание! Для придания пикантного вкуса в суп можно добавить совсем немного горчицы столовой.

Хорошего настроения

 

Следите за своим здоровьем и оставайтесь всегда стройной и молодой! Хорошего настроения!

 

 

рассказать друзьям и получить подарок

Подпишись на обновления сайта!Получай новые статьи на почту:

Понравилась статья? Расскажите друзьям.

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

6 комментариев к записи “Холодный фитнес-суп”

  1. Потрясающий коктейль для поклонников здорового образа жизни. Спасибо за рецепт.

  2. готовлю такой! Вкусно и в жару то, что надо! И никаких колбас не надо!

  3. Приятный суп и вкусный к тому же. Можно немножко сравнить с окрошкой. Спасибо.

  4. Интересный супчик! Возьму на заметку! Спасибо!

  5. Очень даже фитнес суп. В летнюю жару самое то!

  6. Люблю такие летние супчики. И сытно и вкусно, да еще и легко, и не жарко!

Оставить комментарий