Упражнения для подтянутой фигуры

Подтянутая фигура? Это реально!

Подтянутая фигура,легкая походка, красивая осанка-сделают Вас намного моложе.

Очень долгое время мы проводим у компьютера. За компьютером мы работаем или отдыхаем. Не всегда сидим с прямой спиной. Сутулимся,от этого плечи деформируются,опускаются. Подтянутая фигура-это реально. Обязательно у компьютера сидите на специальном удобном стуле,старайтесь не горбиться,плечи расправьте,спину держите прямо. Иначе фигура деформируется,а вернуть в прежний вид ее уже будет очень сложно.

А вот несколько советов и упражнений,для подтянутой фигуры.

Если Вы будете двигаться без резких движений,мягко и грациозно покачивая бедрами,то выглядеть будете очень сексуально.

Упражнение с книжкой.

Встаньте прямо. Положите книгу на голову. Старайтесь,чтобы книга не упала. Попробуйте приподняться на цыпочки,сохраняя равновесие. Походите по комнате с книгой. Это очень простое и забытое упражнение. Если делать это упражнение  каждый день по 10 минут,то оно сможет выработать у Вас красивую осанку.

Упражнение на стуле.

Сядьте на край стула.Одну ногу согните в колене и поставьте на пол,чтобы получился прямой угол. Вторую ногу тоже согнутую в колене,поставьте под стул. Это упражнение поможет Вам отучиться сидеть держа ногу на ноге,что очень вредно для кровообращения. Также упражнение поможет научиться сидеть прямо,сохраняя равновесие.

Походка.

Ходите с прямой спиной. Когда Вы идете,втягивайте живот в себя,а грудную клетку подавайте немного вперед. Голову держите прямо,так,как будто чувствуете,что-то Вас тянет вверх. Плечи должны быть расправлены.

И еще,больше улыбайтесь! И не думайте,что это будет казаться странным. Человек улыбчивый,жизнерадостный всегда выглядит намного привлекательней и обаятельней людей угрюмых. Хорошего Вам настроения!

 

 

рассказать друзьям и получить подарок

Подпишись на обновления сайта!Получай новые статьи на почту:

Понравилась статья? Расскажите друзьям.

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Упражнения для подтянутой фигуры”

  1. Коротко, понятно, просто! Спасибо Вам за статью! Как это важно сегодня всем, особенно детям, просиживающим у компьютеров по несколько часов.

Оставить комментарий