Кремлевская диета.

Диета.

Продолжаю рассказ о диетах. Сегодня я расскажу о кремлевской диете. Это популярная растительно-белковая диета. Она предполагает отказ от углеводов. Продукты по кремлевской диете оцениваются в условных единицах,  которые надо подсчитывать при составлении меню. За одну условную единицу взят грамм углеводов. При соблюдении всех рекомендаций за месяц вполне реально похудеть на 5-10 кг. Обмен веществ восстанавливается и лишний вес уходит.

ЧТО МОЖНО ПРИ ДИЕТЕ?

Можно употреблять в пищу мясо, рыбу, сыр, яйца и овощи.

ЧТО НЕЛЬЗЯ ПРИ ДИЕТЕ?

Нельзя при этой диете есть сладкое, мучное, каши, картофель, рис, фрукты с повышенным содержанием сахара.

chto-mozhno-pri-kremlevskoy-diete-1

 

tabl2

НЕДОСТАТКИ ДИЕТЫ.

Неудобство диеты в том, что нужно высчитывать количество углеводов, содержащихся в продуктах. Поэтому вам придется постоянно сверяться с таблицей диеты. Со временем вы начнете запоминать количество баллов основных продуктов, которые вы употребляете.

ВНИМАНИЕ!

Кремлевская диета противопоказана людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями желудка.

ПРЕИМУЩЕСТВА ДИЕТЫ.

Нет строго определенного меню. Главное-не превышать 40 баллов. Не надо есть в строго определенное время. Допускается перекусывать на работе, дома поздно вечером или ночью. И даже с бокалом вина!

steak-dinner

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ.

Завтрак.

Сыр-50г, яичница с ветчиной-200г, кофе или чай без сахара.

Обед.

Салат овощной с маслом растительным -100г, суп с сельдереем-250г, бифштекс натуральный-100г, чай без сахара.

Ужин.

Салат из помидоров и огурцов-200г, филе куриное отварное-200г, чай без сахара.

ВТОРОЙ ДЕНЬ.

Завтрак.

Нежирный творог-100г, кефир-200г.

Обед.

Салат из редиса с зеленью-100г.

Борщ с мясными фрикадельками-250г. Тушеные кабачки с помидорами-200г.

Чай без сахара.

Ужин.

Куриная печень вареная на пару-100г. Овощной салат-200г.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ.

Завтрак.

2 куриных яйца, сыр твердый-50г, чай или кофе без сахара.

Обед.

Салат овощной с перцем болгарским, с маслом растительным-100г. Мясо отварное на пару-200г. Сок фруктовый-один стакан.

Ужин.

Рыба отварная-200г. Салат листовой с овощами-100г. Чай без сахара.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ.

Завтрак.

Фруктовый салат из апельсина, яблока, банана-200г. Стакан питьевого йогурта или кефира.

Обед.

Салат из свежих помидоров с маслом растительным-100г. Солянка мясная-250г. Тушеные баклажаны-200г. Чай без сахара.

Ужин.

Отварные креветки-100г. Овощной салат-200г. Чай мятный без сахара.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ.

Завтрак.

Омлет из яиц с помидорами-200г. Чай без сахара.

Обед.

Салат из морской капусты-100г. Перец, фаршированный мясом-200г. Чай без сахара.

Ужин.

Салат из моркови-200г. Ножки куриные, запеченные с сыром-200г. Чай без сахара.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ.

Завтрак.

Салат из свежих овощей-100г. Ветчина куриная-100г. Чай без сахара.

Обед.

Салат из морской рыбы с овощами-100г. Щи с мясом-250г. Курица тушеная с кабачками и зеленью-200г. Чай без сахара.

Ужин.

Рыба,запеченная с сыром и луком-200г. Салат из свежих овощей-200г. Сок томатный-200г.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ.

Завтрак.

Тушеные баклажаны-200г. Чай с ромашкой без сахара.

Обед.

Салат овощной с курицей отварной и зеленью-1оог.  Говядина отварная-200г. Запеченные овощи-200г. Напиток из ягод.

Ужин.

Салат из морепродуктов с яйцом-200г. Капуста тушеная -200г. Чай без сахара.

Желаю здоровья и всегда быть красивой!

рассказать друзьям и получить подарок

Подпишись на обновления сайта!Получай новые статьи на почту:

Понравилась статья? Расскажите друзьям.

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Кремлевская диета.”

  1. Не в силах я придерживаться диет, для меня это сложно, выбирать продукты и считать калории, хотя посты соблюдаю потому, что проще. Настраиваешься, а есть нельзя молочные, мясные, яйцо и всего-то. Уважаю всех, кто использует диеты для здоровья и красоты. Всем удачи.

Оставить комментарий