Как настроить себя на диету

Настрой на диету

Избавиться от лишнего веса -половина успеха. Труднее поддерживать форму.

Многие женщины хотят похудеть быстро. Но это просто невозможно и к тому же очень вредно. Худеть надо постепенно.

Знакомая ситуация, когда после похудения,  за какой-то совсем небольшой промежуток времени, потерянные килограммы возвращаются? Почему так происходит? Потому что мы опять начинаем вести старый образ жизни, который был до похудения, и бывает так, что,  изголодавшись на диете, бросаемся есть все подряд.

Обычно люди худеют не в тех местах, где надо было бы похудеть. Для того, чтобы худеть в нужных местах надо делать комплекс упражнений, который предназначен для мышц той зоны, требующей похудения.

Совсем резко худеть нельзя еще и потому,что кожа должна постепенно привыкать к похудению, тогда она будет гладкая и упругая. Если худеть резко кожа обвиснет и будет иметь не здоровый вид.

 

Надо настроиться на похудение, чтобы был какой-то стимул. Поставьте себе цель похудеть на определенное количество килограммов, но не ожидайте, что сразу превратитесь в некую стройняшку, такую, как публикуют на обложках журналов.

Наша фигура генетически запрограммирована. И мы не можем ее изменить настолько, чтобы формы и пропорции наши поменялись. Но зато можно почувствовать легкость и гибкость. Не ставьте перед собой недостижимых целей.

Не накручивайте себя. Никогда не говорите, смотря в зеркало :»Я толстая» или «Ну и фигура» или что -нибудь подобное. Скажите:»Я обязательно похудею. И выгляжу замечательно!» Мы то, что о себе думаем.

weight-loss-nutritions

Я знаю, что многие женщины говорят, что со следующего понедельника начинают худеть. Но худеть нужно тогда, когда Вы подготовили себя психологически и внутренне настроены и готовы на похудение. Начать диету можно в любой день недели. Лучше сконцентрируйтесь на том, на что Вам нужно обратить внимание и в каких местах тела похудеть.

Составьте список продуктов,которые понадобятся Вам в период диеты. Какие-то любимые продукты можно заменить. Например,молочные продукты(сыр,творог,молоко) с повышенной жирностью замените на такие же продукты с пониженной жирностью.

Сладости можно тоже заменить. Вместо шоколада и конфет-на финики, козинаки, халву. Они тоже калорийны, но по полезности куда лучше. И если сильно захочется сладенького, можно кусочек себе позволить.

И еще, не мучайте себя, не думайте, что если бы у Вас была идеальная фигурка, то все в Вашей жизни было бы по-другому. Вы глубоко ошибаетесь. Это сущая ерунда, так как жизнь не сводится к одним формам и размерам.

Мой совет, выберите то, что доставляет Вам удовольствие, чтобы обрести психологическое равновесие. Например, сходите куда-нибудь: в кино,в гости к подруге, или пригласите ее к себе и поболтайте. А можно включить приятную музыку и потанцевать перед зеркалом. Это добавит Вам стимул и хорошего настроения.

Во время диеты старайтесь прекрасно выглядеть. Купите какую-нибудь новую вещь-платье или блузку,или что-нибудь из косметики. Балуйте себя время от времени,и тогда перенести диету можно будет намного легче!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=lOQJQAR1zPo[/youtube]

рассказать друзьям и получить подарок

Подпишись на обновления сайта!Получай новые статьи на почту:

Понравилась статья? Расскажите друзьям.

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

4 комментария к записи “Как настроить себя на диету”

  1. Согласна с Вами! Если хочешь похудеть диета должна быть «пожизненной», т.е. правильное питание, исключение всего вредного из рациона,иначе от коротких диет нет ни толку, ни пользы.И вес возвращается! Предлагаю Вашим читателям действенный метод похудения и омоложения организма, при этом вес не возвращается, нормализуется метаболизм, улучшается общее состояние организма. Похудение от 4-6 кг в месяц, курс 90 дней. Подробности на моём сайте или обращайтесь в скайп premudraya7778

  2. Статья интересная и полезная. Однако, извините, но позволю себе полностью с вашими высказываниями. Конституция нашего тела, как мужчин, так и женщин, имеет генетически заложенную предрасположенность. Однако это не приговор. Это лишь ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ, предрасположенность организма не усваивать продукты определенного топа. Это могут быть продукты с содержанием жиров, углеводов, или комбинированные. Ни кто не знает, какую предрасположенность имеет тот или иной организм, пока не сделает генетический анализ. Для поддержания массы тела на оптимальном уровне, достаточно ОГРАНИЧИТЬ потребление определенных продуктов, хочу заметить, не отказаться от них полностью, и не заменить их другими (за редким исключением), а именно ограничить. Вообще тема диет и похудения весьма и весьма животрепещущая, и организовывать дискуссию сейчас нет смысла. Если кого-то заинтересовала поднятая мной тема, с удовольствием поделюсь имеющейся информацией. Мой skype: bigru76.
    Будьте все ЗДОРОВЫ, и советуйтесь с ДОКТОРАМИ, прежде чем садиться на диету.

  3. Я согласна с положениями статьи. И особенно мне понравилась мысль о том, что нельзя думать о себе плохо и рассчитывать, что если похудеешь, то все сразу в жизни будет ок.

  4. Настраивать себя на похудение непросто. но необходимо. :) Любое похудение нужно начинать с чистки организма. Если, конечно, вам нужен результат, который вернет вам молодость и оптимизм. Никакие «вкусности» не могут заменить восхищением от взгляда на свое отражение в зеркале. :)

Оставить комментарий