Уход после 35

Как ухаживать за кожей после 35 лет.

После 35 лет кожа остается эластичной, но становится ослабленной . В этом возрасте ей угрожает целлюлит . Обычно так получается, что в этом возрасте женщина много работает, после работы занимается семьей и на себя у нее совсем не остается времени . Особенно подвержены целлюлиту женщины, у кого сидячая работа . Рабочее время они проводят сидя .  Кровообращение нарушается и в подкожных  тканях скапливается жидкость и токсины .

Целлюлиту может способствовать избыточный вес, стресс, потребление кофе, нерегулярное питание. Все это может привести к образованию «апельсиновой корки» на ягодицах и бедрах, на руках. В редких случаях виной образования целлюлита могут быть гены.  Но если раньше начать использовать средства против целлюлита, то коже можно вернуть гладкость. Обычно косметические средства этой серии содержат вытяжки из различных растений, морских водорослей, которые способствуют повышению упругости кожи. Эти средства можно использовать утром, а вечером можно втирать в кожу косметические препараты,содержащие экстракт перца, витамины А и Е и другие вещества, которые улучшают микроциркуляцию и способствуют выведению токсинов через кожу, способствуют повышению эластичности кожи. Обязателен массаж специальными массажерами или приспособлениями для массажа.

 

8hokl

 Движение-это хороший способ поддерживать свое тела в хорошей форме. Если вам не нравится свой выпуклый животик или полные ягодицы, то просто начинайте больше двигаться, заниматься собой. Можете заняться ходьбой, бегом,фитнесом, заниматься на тренажерах. Выполняя специальный комплекс упражнений вы ускорите сжигание жиров, кожа станем более упругой. Только надо заниматься постоянно, если поделать упражнения один-два раза , то эффекта не будет совсем. Если вы не хотите заниматься спортом, можно выбрать йогу.

chjk

Упражнения на скручивание тела, махи ногами лежа на полу на спине, всем известные упражнения «ножницы», «велосипед», поднятие прямых ног, лежа на спине. Все эти упражнения могут моделировать наше тело. Упражнения выполняйте медленно, спокойно. Не делайте резких движений. Каждое упражнение повторяйте до 30 раз.

 После 35 лет грудь может потерять форму. Поэтому укрепляйте кожу груди контрасным душем. Направьте на грудь сильную струю воды и круговыми движениями поливайте водой сначала теплой,потом холодной водой по полминуты, не затрагивая соски.  Массируйте сначала одну грудь, затем другую. В конце процедуры можно осторожно обтереть грудь кусочком льда. После этого грудь обсушите и втирайте специальный крем для эластичности кожи груди. Можно втереть оливковое или персиковое масло. Процедуру проводите каждый день в течении 2-3 недель. Потом сделайте  месяц перерыв. И проведите курс еще раз.

 Есть американский метод укрепления груди. Обтирайте грудь дольками лимона.

11391

Вы питаетесь как обычно, но чувствуете,что килограммы быстро набираются, а от них тяжелей избавиться. Смените рацион.

В вашем каждодневном рационе должны быть фрукты и овощи, богатые калием. Калий способствует выведению лишней жидкости из организма. Витамины C,D и E-залог вашего здоровья. Употребляйте бананы, помидоры, цитрусовые, картофель сваренный в «мундире», зелень. Витамин D находится в перепелиных яйцах, жирной рыбе, кефире, йогурте, твороге, масле сливочном. Употребляйте меньше соли и сахара. Приправляйте   пищу луком, чесноком, базиликом, майораном, кориандром. Заправляйте пищу лимонным соком или яблочным уксусом. Вместо сладостей -орешки, содержащие магний. Магний успокоит нервы. Варите кашки из зерен.

1269279619_22

Пейте натуральные фруктовые или овощные соки. Из фруктов и ягод можно сварить морсы и компоты. Пейте зеленый чай , можно с молоком.

Избегайте твердых сыров, маргарина, и готовых мясных изделий.

И самое главное-психологический настрой в любом возрасте. Больше улыбайтесь.

рассказать друзьям и получить подарок

Подпишись на обновления сайта!Получай новые статьи на почту:

Понравилась статья? Расскажите друзьям.

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

7 комментариев к записи “Уход после 35”

  1. Очень хорошие советы для дам после 35 лет. В ряде случаев я бы помог им заняться процессом (имеется ввиду поглощение фруктов, богатых калием).

  2. Лично. Если бы Вы оставляли ВЕЗДЕ пробел между знаками препинания, как оставляете между словами, было бы легче читать.

  3. С целлюлитом у меня проблем нет, да и грудь- насторожись!

  4. Спасибо за шикарную диету после 35 лет. Именно такой рацион питания и поможет сохранить здоровье и фигуру в отличном состоянии.

  5. Очень полезные советы для меня. Нужно следовать такому рациону питания.

  6. В статье хороший подбор фотографий…

Оставить комментарий