Питание для разных видов кожи

Питание в зависимости от типа кожи.

Здравствуйте!

Вы никогда не задумывались о том, как можно скорректировать свое питание в зависимости от типа кожи?  Вы знаете, что неправильно подобранный рацион питания может сильно ухудшить состояние кожи?  Может возникнуть шелушение кожи, появиться неприятные угри и покраснения?

У всех людей разные типы кожи. Поэтому я расскажу какое питание полезно отдельно для каждого вида кожи.

Сухая кожа.

В более зрелом возрасте кожа приобретает сухость. Такое ощущение, что кожу немного стягивает. Не очень приятное ощущение. Если у вас сухая кожа на лице, тогда смело увеличивайте количество растительных жиров. При приготовлении салатов заправляйте их исключительно растительными маслами. Сейчас такое разнообразие полезных растительных масел, выбирайте на свой вкус, а также по полезным качествам. Вот некоторые растительные масла, которые мы можем использовать: подсолнечное(классическое), оливковое, рапсовое, соевое, масло грецкого ореха, льняное и другие. Кстати сказать, хотя не по теме, не забывайте и личико помазать растительным маслицем, кожа будет очень вам благодарна.

Но не будем отвлекаться и вернемся к питанию. При сухости кожи включите в свой рацион свежую белокочанную капусту.

Животные жиры, разные соусы (особенно майонез) нужно исключить. Это ради нашего здоровья и красоты!

Питание для разных видов кожи

Жирная кожа.

Жирной кожей обычно обладают юные и молодые люди. В более старшем возрасте она встречается редко.

При жирной коже употребляйте в пищу больше овощей, зелени и фруктов. Самые полезные из них-это белокочанная капуста, репчатый лук, зеленый салат, и вся зелень. Заметьте, друзья, что свежая белокочанная капуста полезна и при жирной и при сухой коже.

Меньше употребляйте блюд из мяса. Смело исключайте острую, соленую и жирную пищу. Она не для вас. Чуть-чуть можно, но не увлекайтесь! Опять все ради того, чтобы наша кожа была красивой.

Комбинированная кожа.

Комбинированная кожа -самая распространенная.

Подобрать питание при комбинированной коже-дело не легкое. Почему? Да потому, что у человека присутствуют участки жирной, сухой и чувствительной кожи.  Поэтому надо понаблюдать за своим питанием. От каких продуктов у вас возникают какие-то проблемы на коже? Те продукты постарайтесь исключить.

Однозначно исключите все виды копченостей, жирное и жареное мясо, соленую пищу, и те продукты, которые противопоказаны для типа кожи, который у вас более ярко преобладает. Ешьте больше овощей и фруктов, они очищают кишечник. А от работы и состояния кишечника впрямую зависит наш внешний вид, особенно состояние нашей кожи.

Чувствительная кожа.

Чувствительная кожа очень нежная.

Для вас подойдут нежирные молочные продукты- творог, сыр, кефир. Полезно употреблять рыбу и морепродукты. Рыбу не жарьте, а варите или готовьте на пару. На пару рыба получается очень вкусная и к тому же она очень полезна. Включите в питание отруби пшеничные или ржаные.

 Угревые высыпания или воспаления.

Выбирайте продукты, которые рекомендованы для вашего типа кожи. Основное правила- больше употребляйте сырых овощей и фруктов, орехов. Меньше подвергайте блюда температурной обработке.

Исключите любые консервы, сдобные выпечные изделия.

 Выраженная капиллярная сетка на лице.

Вам подойдет быстро перевариваемая пища. Диетологи рекомендуют раздельное питание. Тогда пища будет перевариваться вся и в короткий срок. Питайтесь часто, но небольшими порциями.

Исключите продукты, содержащие кофеин-крепкий кофе и чай. Острая и соленая пища- не для вас!

Бледная кожа.

Если вы страдаете бледностью кожи, то скорее всего вашему организму не хватает животных жиров. Употребляйте блюда из нежирного мяса птицы, рыбы. Из термообработки отдайте предпочтение варке. Жареная пища вам вредна. Полезно выпить стакан гранатового сока. Содержащие в нем полезные вещества благоприятно скажутся на вашей коже. Можно позволить за ужином немного красного сухого вина. Оно обладает такими же свойствами.

Соленые,  копченые, маринованные блюда полностью исключите из своего питания.

Питание для разных видов кожи

В заключение статьи, хочу сказать вам, дорогие друзья, что только при полноценном питании ваша кожа будет иметь замечательный свежий цвет. Любая трапеза- будь то завтрак, обед, ужин или просто перекус- должна быть обогащена витаминами, минеральными веществами, микроэлементами, пищевыми волокнами, белками, жирами и углеводами. Все должно быть в меру. Те продукты, которые полезны нам для общего здоровья и хорошего самочувствия, они  будут полезны и для нашей кожи. Ведь в нашем удивительном организме все взаимосвязано.

Здоровья и хорошего настроения! Будьте красивы и обаятельны!

Здоровья и хорошего настроения!

До следующей встречи!

Виктория.

 

 

рассказать друзьям и получить подарок

Подпишись на обновления сайта!Получай новые статьи на почту:

Понравилась статья? Расскажите друзьям.

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментария к записи “Питание для разных видов кожи”

  1. Желаю взаимной и чистой
    любви!
    Счастливо и непринужденно
    живи!
    Пускай день влюбленных
    тебя окрыляет
    И много эмоций
    волнительных дарит!

    • Спасибо, Роман!
      Не жалей, что было,
      Не гадай, что будет,
      Береги, что есть!
      И пусть счастье спутником
      Останется на век,
      А рядом всегда будет
      Любимый человек!

Оставить комментарий