Гимнастика для лица

Упражнения от морщин.

Женщина испытывает панику, когда у нее на лице появляются первые морщины.  Она скупает разнообразные кремы, лосьоны, пытаясь найти то волшебное средство, которое помогло бы стать моложе или хотя бы остановить процесс старения.

В своих статьях я не раз вернусь к теме омоложения. Сегодня я хочу поговорить о незаменимом средстве для молодости нашего лица-специальных упражнениях, с помощью которых активизируется кровообращение в мышцах, повысится обмен веществ, нормализуется работа сальных и потовых желез и самое приятное- с их помощью  можно поддержать упругость кожи.  Если вы пользуетесь косметикой для лица, то после этих простых упражнений косметические средства будут лучше впитываться в кожу.

1354794255_morschiny

В первую очередь научитесь расслаблять мышцы лица.

Предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений . Эти упражнения главным образом для укрепления мышц у губ и щек. Одно условие-напрягать мышцы следует плавно, на медленном вздохе, а сбрасывать напряжение с лица надо быстро и резко, делая выдох. Каждое упражнение повторяйте до 10 раз.

  1. Разминка. Погримасничайте немножко: закройте глаза и постарайтесь вытянуть лицо , затем его сплющить , словно печеное яблочко. Делайте это упражнение наедине с собой, иначе вас не так поймут.
  2. Упражнение от мелких морщинок у рта. Произносите алфавит русский или английский-все-равно, с хорошей артикуляцией, но лучше беззвучно.
  3. Для мышц у  рта.  На вдохе приподнимите плечи как бы в недоумении, голову запрокиньте назад.. Напрягите мышцы шеи, уголки губ опустите вниз, как будто вы очень огорчены. На выдохе вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.
  4. А теперь сядьте у стола, положите локти на стол. Подбородком упритесь на сложенные в замок пальцы и с силой надавите на это препятствие, напрягая шею, челюстные мышцы, и можете напрячь свой пресс. На несколько мгновений замрите, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз.
  5. Вытягивайте нижнюю губу вниз то вправо, то влево, то по диагонали. Правые и левые мышцы шеи и подбородка будут поочередно напрягаться и расслабляться. Следите за тем, чтобы верхняя губа оставалась неподвижной.
  6.  Выпятите нижнюю губку, как будто вы обиделись. Затем резко втяните ее внутрь и накройте верхней губой. Если вы правильно выполняете упражнение, то почувствуете, как напрягаются мышцы в области  щек.
  7. Сожмите губка и надуйтесь, «как мышь на крупу». Пальцы рук приложите к надутым щечкам и надавите , держа губы сомкнутыми.  Держите воздух за щечками. Сосчитайте до десяти и расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте количество упражнений. Доведите счет до тридцати.  Это очень полезное упражнение надолго укрепит ваши щеки.
  8. Сложите губки «бантиком», как для поцелуя. После широко улыбнитесь, показав все зубы и прищурив глаза от удовольствия.

159717_ulybka_ladoni_cvety_radost_devushka_devushki_krasi_1920x1200_twww_GdeFon_rud (1)

Вот так с улыбочкой и продолжайте шагать по жизни. Улыбка-лучшее средство от морщин. Хорошего настроения!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=4P51blyilIA[/youtube]

рассказать друзьям и получить подарок

Подпишись на обновления сайта!Получай новые статьи на почту:

Понравилась статья? Расскажите друзьям.

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Гимнастика для лица”

  1. Виктория, очень полезная статья. Спасибо! Главное, что эта гимнастика много времени не занимает — её можно делать, занимаясь домашними делами. С удовольствием буду «омолаживаться» по Вашей методике)).

Оставить комментарий