Как помочь подростку, если он плохо спит?

Подросток плохо спит.

Доброго времени суток, уважаемый читатель.

Эта статья будет полезна родителям, у кого дети подростки.

Стрессы и переживания в подростковом возрасте могут привести к нервозности и к бессоннице ребенка.

Но не только это влияет на нервную систему ребенка.

Что еще может привести к этим неприятным симптомам? Большую опасность представляет технический прогресс…

Вы удивлены?  Телевизор, компьютер, телефон, микроволновая печь- во всех этих предметах техники таится невидимая опасность для детей.

Если ваш ребенок долго смотрит телевизор, то у него могут возникнуть головные боли и бессонница, ребенок становится нервным.

Телевизор можно смотреть 30-45 минут в день и на расстоянии минимум 2 м. Телевизор отнимает энергию у человека. К тому же от него идут электромагнитные излучения, а это не только очень вредно, но и опасно для здоровья.

Компьютером никого не удивишь. В наше время компьютеризации он имеется во многих семьях и даже не один. И рядом с ним, большее время находятся наши детишки , и маленькие и побольше, и те же наши подростки. Разве наши дети смогут удержаться от компьютерных забавных интереснейших игр. Сейчас общение среди подростков главным образом   происходит через разные социальные сети, такие, как «в контакте» и другие. От долгого сидения за компьютером у детей может появиться усталость, головные боли и раздражение.  Эти симптомы-результат воздействия компьютера. Излучение исходит не только от самого экрана, но и от его боковых стенок.

Вредное воздействие компьютера.

Все знают о вредном воздействии радиотелефона и сотового телефона на здоровье, поэтому постоянно его с собой лучше не носить , и тем более нельзя его класть под подушку на ночь или  просто рядом.

Излучение микроволновой печи также опасно для здоровья. Запомните, нельзя спиной сидеть к включенной микроволновке. Лучше подальше отойти, когда она включена — научите этому своего ребенка.

Давайте будем оберегать наших детей от различных стрессов.

Но если все же ваш ребенок  стал нервным, плохо спит,  дергается во сне, то можно попробовать снять стресс с помощью народных средств.

Перед сном проветривайте комнату.

Если ребенок не может уснуть, то на закрытые  глаза можно положить полоску из ткани сиреневого цвета.

Ванна перед сном.

Ванна с добавлением расслабляющих масел- лавандовым, апельсиновым, мятным, череды или ромашковым снимет напряжение, успокоит.  В ванну добавьте от 5 до 10 капель масла. Ваш ребенок быстрее заснет, если такую ванну он примет за полчаса до сна. Условие для такой ванны- она должна быть теплой, ни в коем случае не горячей.  Горячая ванна подействует возбуждающе.  После нескольких вечеров с такой ванной, бессонница уйдет подросток быстрее будет засыпать и высыпаться.

Успокаивающие травы.

Вечером перед сном приготовьте ребенку теплый чай из успокаивающих трав: листьев мелиссы, цветков липы и ромашки.  Можно взять все травки поровну или одну из этих трав, измельчить, 1 ч. ложку травы залить стаканом кипятка, через 10-15 минут процедить и добавить в чай 1 ч. ложку натурального меда или дольку лимона.

Успокаивающий чай.

Молоко с медом.

Уснуть и снять напряжение поможет обычное молоко. Молоко согрейте, можно добавить 2 ч. ложки меда.

Препараты из аптечки.

Стрессы и раздражение могут помочь снять препараты из аптеки. Можно приобрести таблетки с экстрактом золотого корня(родиолы розовой). После 16 лет можно давать ребенку таблетки из мелиссы или вытяжку из шишек хмеля. Всем известный глицин успокоит вашего ребенка.

Подушка из трав.

Сшейте небольшую подушечку и положите в нее травы мелиссы, мяты, лаванды, душицы и лепестки розы. Можно использовать шишки хмеля. Подушечку с хмелем я шила для своего сына, могу сказать что помогает для снятия раздражения и для улучшения сна.

Полезно перед сном делать ребенку легкий точечный массаж мизинцев на руках. Посидите рядом с ребенком, поговорите с ним, этим вы его успокоите.

Надеюсь, что эти простые советы пригодятся вам и вашим детям.

Здоровья вам и вашим близким!

Виктория.

 

 

 

 

рассказать друзьям и получить подарок

Подпишись на обновления сайта!Получай новые статьи на почту:

Понравилась статья? Расскажите друзьям.

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

4 комментария к записи “Как помочь подростку, если он плохо спит?”

  1. Подушечки из трав, очень хорошо нам помогают. Я сама их шила. Так приятно (зимой особенно) уткнуться носом в пахнущую летом подушку.

  2. ой, у детей сейчас нелегкая жизнь… мы-то было целый день на улице да на ногах, падали замертво в кровати

  3. Да, молоко с медом отлично всем помогает!

  4. Очень хорошие советы, многие из них мне известны, а вот подростку о вреде техники дать почитать не помешает, а то ведь просто словам уже и не придают значения. Хорошо бы какие-то пугающие факты в придачу показать.

Оставить комментарий